حفظ سلامتی با نوشیدن آب
تاریخ انتشار: ۱۹ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۰۲۸۶۹
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، کاهش آب بدن رایج‌ترین عاملی است که سدیم را افزایش می‌دهد، به همین دلیل است که نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد هیدراته ماندن یا نوشیدن آب کافی ممکن است روند پیری را کند و از بیماری‌های مزمن پیشگیری کند یا آن را به تاخیر بیندازد.
از کندی پیری تا عمر طولانی
تحقیقات جدید، روی ۱۱ هزارو ۲۵۵ بزرگ سال و با اندازه‌گیری سدیم در سرم خون آن‌ها انجام شد که به عنوان شاخصی برای اندازه گیری میزان مایعات استفاده می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
کاهش خطر بیماری قلبی، زوال عقل، دیابت و...
در تحقیقات گذشته ارتباط بین سطوح بالاتر سدیم در خون و افزایش خطر نارسایی قلبی نشان داده شد. محدوده طبیعی سطوح سدیم در خون فرد معمولاً بین ۱۲۵ تا ۱۴۶ میلی‌ای کیوالان در لیتر (mEq/L) است. در این مطالعه، نمونه‌های سرمی با سطوح سدیم بالاتر نشانگر‌های مختلف سلامت بیولوژیکی و پیری بودند.
برای مثال، افرادی که سطح سدیم آن‌ها بالاتر از mEq/L ۱۴۲ است، در مقایسه با کسانی که مقدار کمتری از سدیم را نشان می‌دهند، ۱۰ تا ۱۵ درصد بیشتر از سن تقویمی خود به نظر می‌رسیدند. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله نارسایی قلبی، سکته مغزی، فیبریلاسیون دهلیزی، بیماری مزمن ریوی، دیابت و زوال عقل ۶۴ درصد بیشتر بود.
اندازه گیری سطح سدیم و مصرف آب کافی
نویسندگان مطالعه پیشنهاد می‌کنند که اندازه‌گیری سطح سدیم در خون می‌تواند به توصیه‌های پزشکان کمک کند. آن دسته از افرادی که از نظر مصرف آب در منطقه خطر قرار دارند، می‌توانند اقداماتی را نه فقط از طریق نوشیدن آب، بلکه از طریق آب میوه ها، سبزیجات و میوه‌ها برای ورود آب بیشتر به بدن خود انجام دهند.
مانفرد بوهم، محقق ارشد این مطالعه می‌گوید: هدف این است که مطمئن شویم همه افراد و به ویژه بیماران که دارو مصرف می‌کنند (عواملی مانند دارو‌ها ممکن است به از دست دادن مایعات بدن منجر شوند) به اندازه کافی مایعات و آب مصرف می‌کنند.
البته باید به این نکته توجه کرد که مصرف مایعات تنها عاملی نیست که بر سطح سدیم خون تأثیر می‌گذارد، اگرچه محققان متغیر‌هایی از جمله سن، نژاد و جنسیت را در نظر گرفتند.
پیشنهاد‌هایی برای نوشیدن آب
همراه داشتن بطری آب: بطری آب را به همراه داشته باشید تا همیشه یادتان بماند که باید آب بنوشید.
تعیین زمان مشخص: برای خود زمان نوشیدن آب تعیین کنید. بهتر است زمان‌های خاصی را برای نوشیدن آب مشخص و در همان زمان به وعده خود عمل کنید.
میوه‌ها و سبزی‌ها: آب را می‌توانید از راه‌های متفاوت دریافت کنید. برای مثال می‌توانید با خوردن میوه و
سبزی‌های متفاوت میزان آب لازم برای بدن تان را تامین کنید.
یادآور: اگر از آن دسته افرادی هستید که آب نوشیدن را فراموش می‌کنید، می‌توانید با نصب اپلیکیشن یادآور نوشیدن آب خودتان را ملزم به مصرف مایعات کنید.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: اندازه گیری نوشیدن آب سطح سدیم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۰۲۸۶۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ارزش کار کارگران به اندازه جهاد است
به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام والمسلمین محمدعلی نکونام ظهر امروز سه شنبه در مراسم تجلیل از کارگران نمونه استانی و جشنواره امتنان اظهار کرد: تمام تلاش‌ها برای تدارک دنیا می‌باشد؛ باید کیاست به خرج داد و برای آخرت ذخیره کرد.
وی افزود: هر کدام در مجموعه‌ای فعال هستید که باید به نوع کار، کیفیت، سلامت و... تمام آنچه برای کار لازم می‌باشد توجه کنید، چراکه کوتاهی در همه این موارد پرونده ما را در آخرت سنگین می‌کند.
نماینده ولی فقیه در چهارمحال و بختیاری یادآور شد: دقت به خرج دهیم و اگر در کار خدا را در نظر بگیریم، آخرت خودمان آباد می‌شود.
وی با بیان اینکه در همه جلسات از مشکلات کارگران و بایدهای ویژه کارگر سخن گفته و ضرورت دارد در جلسات به این موضوعات پرداخته شود، تصریح کرد: کارفرمایان،مدیران و آحاد مردم باید مراقبت باشیم، حقی از کارگری ضایع نشود، بایدهای ایمانی مهم است.
حجت‌الاسلام والمسلمین نکونام خطاب به کارفرمایان در برخورد با کارگران اظهار کرد: کارفرمایان در برابر کارگر تکبر، خودفروشی به خرج ندهد، تواضع دل کارگران را بانشاط می‌کند.
نماینده ولی فقیه در چهارمحال و بختیاری افزود: در برابر کارگر خضوع و کوچکی باید کرد، کارفرما باید تواضع و رعایت حقوق کارگر در همه جهات اخلاقی مدنظر داشته باشد.
وی خطاب به کارگران در برخورد با کارفرمایان بیان داشت: کارگر باید نسبت به کارفرما مستمر بهانه تراشی نکند و مطابق وهمیات خود علیه کارفرما جوسازی نکند چراکه محیط کار آلوده می‌شود و کار مفید رقم نمی‌خورد.
حجت‌الاسلام والمسلمین نکونام با بیان اینکه امروز محیط کار و کارگری، محیط جهاد است یادآور شد: مجاهد در عرصه جهاد، وظیفه‌اش رصد، مراقبت، نگاه به دشمن، همراهی با دوستان، تلاش برای رشد و پیشرفت است.
وی درباره حوادث اخیر دانشگاه‌های آمریکا اذعان کرد: اسلام، معارف اسلامی و انقلاب اسلامی در آمریکا نفوذ کرده و جایگاه ظالم و مظلوم در ذهن دانشجویان مشخص شده، آنچه امام خمینی (ره) ۴۵ سال پیش در ایران پایه‌گذاری کرد، آرام آرام به آمریکا رسیده است.
نماینده ولی فقیه در چهارمحال و بختیاری با اشاره به صادر شدن انقلاب بعد از ۴۵ سال به کشورهای دیگر اظهار کرد: تفکر انقلاب در دل دشمن‌ترین دشمنان انقلاب اسلامی نفوذ کرده است.
وی تاکید کرد: عرصه کار، کارگری و کارفرمایی را عرصه جهاد بدانید، مجاهدانه برای کار تلاش کنید و بدانید با این کار آخرت خود را آباد می‌کنید.
اعلام محدودیت های ترافیکی پایان هفته در جاده های شمالی کشور